* Raňajky: ovsené vločky s kivi a mandľovými lupienkami
https://krasyjedla.sk/recipes/233/

* Desiata: banán, pekane orechy, mandľové lupienky

* Obed: cestoviny s dusenou zeleninou a tvrohom
https://krasyjedla.sk/recipes/cestoviny-so-spenatom-a-mix-zeleninkou/

* Olovrant: zeleninová poliekva https://krasyjedla.sk/recipes/zeleninova-polievka/

* Večera: špenátová omeleta
https://krasyjedla.sk/recipes/spenatovo-hraskova-omeleta/

* Raňajky: ovsená kaša s pekane orechmi https://krasyjedla.sk/recipes/ovsena-kasa-s-pekane-orechmi/

* Desiata: smoothie (kivi, hruška, šťava z pomaranča) https://krasyjedla.sk/recipes/smootihie-z-kivi-a-hrusky/

* Obed: celozrnné cestoviny so zeleninou, pestom a parmezánom https://krasyjedla.sk/recipes/celozrnne-cestoviny-s-cuketou-baklazanom-a-orechmi/

* Olovrant: baklažánová vežička https://krasyjedla.sk/recipes/baklazanovo-mozzarellova-vezicka/

* Večera: zapečený karfiol s ružičkovým kelom https://krasyjedla.sk/recipes/zapeceneny-karfiol-s-ruzikovym-kelom/

* Raňajky: ovsené vločky, grécky jogurt, chia semiačka, javorový sirup a rozmrazené maliny
https://krasyjedla.sk/recipes/grecky-jogurt-s-malinami/

* Desiata: šťava z pomaranča

* Obed: bryndzový demikát https://krasyjedla.sk/recipes/704/

* Olovrant: pečený baklažán a cuketa s cesnačikom https://krasyjedla.sk/recipes/peceny-baklazan-a-cuketa/

* Večera: zapečený karfiol https://krasyjedla.sk/recipes/zapeceny-karfiol/

* Raňajky: overnight (ceznočná) kaša s ovsenými vločkami a ovocím
https://krasyjedla.sk/recipes/ovsene-vlocky-s-greckym-jogurtom-javorovym-sirupom/

* Desiata: ovocné smoothie https://krasyjedla.sk/recipes/smoothie-hruska-banan-kivi-pomaranc/

* Obed: celozrnné cestoviny so zeleninou na kokosovom mlieku a brokolicou
https://krasyjedla.sk/recipes/zeleninka-s-kokosovym-mliekom-kesu-orieskami-a-hrozienkovou-ryzou/

*Olovrant: paradajková polievka https://krasyjedla.sk/recipes/paradajkova-polievka/

* Večera: zeleninový šalát https://krasyjedla.sk/recipes/light-salatik/

* Raňajky: škoricová ovsená kaša s banánom
https://krasyjedla.sk/recipes/skoricova-ovsena-kasa-s-bananom-a-vlasskymi-orechmi/

* Desiata: ovocné smoothie https://krasyjedla.sk/recipes/smoothie-banan-pomaranc-spenat/

* Obed: brokolica s kokosovým mliekom, kešu orieškami a hrozienkovou ryžou https://krasyjedla.sk/recipes/zeleninka-s-kokosovym-mliekom-kesu-orieskami-a-hrozienkovou-ryzou/

* Olovrant: kuracia polievka https://krasyjedla.sk/recipes/kuracia-polievka/

* Večera: kefír

* Raňajky: cereálny koláčik s orechmi, semiačkami a sušeným ovocím s jabĺčkom
https://krasyjedla.sk/recipes/ranajkovy-cerealny-kolacik/

* Desiata: vajíčko na mäkko s cherry pardajakami a uhorkou

* Obed: zapečný baklažán s cesnakovým dresingom
https://krasyjedla.sk/recipes/zapeceny-baklazan-s-cesnakovym-dresingom/

* Olovrant: avokádo zabalené v šunke https://krasyjedla.sk/recipes/avokado-zabalene-v-sunke/

* Večera: roztečený hermelín so zeleninkou
https://krasyjedla.sk/recipes/grilovany-hermelin/

* Raňajky: koláčik z ovsených vločiek, sušeného ovocia, orieškov a semiačok
https://krasyjedla.sk/recipes/ranajkovy-cerealny-kolacik/

* Desiata: ananás

* Obed 1: kelová polievka s párkom s 92% podielom mäsa https://krasyjedla.sk/recipes/kelova-polievka-s-parkom/

Obed 2: quinoa so zeleninou, fazuľou a mozzarellou https://krasyjedla.sk/recipes/quiona-so-zeleninou-mozzarellou-a-fazulou/

Olovrant: mix šalátových listov s orechmi a parmezánom https://krasyjedla.sk/recipes/730/

Večera: zapečený karfiol https://krasyjedla.sk/recipes/zapeceny-karfiol/

** Celodenný jedálniček  ***

* Raňajky: ovsené vločky s hruškou (alebo ovocie podľa preferencií) a mandľovými lupienkami https://krasyjedla.sk/recipes/233/

* Desiata: praženica s rascou. https://krasyjedla.sk/recipes/prazenica-s-kalerabom/

* Obed: filet z alijaskej tresky so zeleninkou a syrovou omáčkou https://krasyjedla.sk/recipes/filet-z-alijaskej-tresky-so-syrovou-omackou-a-dusenou-zeleninou/

* Olovrant: 70% horká čokoláda s mandľami

* Večera: hamburger so zeleninou https://krasyjedla.sk/recipes/novodovy-fit-hamburger/

* Raňajky: celozrnná sušienka s kokosovým sirupom, mandľovými lupienkami a pekane orechmi
https://krasyjedla.sk/recipes/celozrnna-susienka-s-orechmi-a-mandlovymi-lupienkami/

* Desiata: šalát s vajíčkom a ľanovými semiačkami https://krasyjedla.sk/recipes/mix-salat-s-vajickom-na-makko/

* Obed: treska so špenátovým pyré a quinoa https://krasyjedla.sk/recipes/treska-so-spenatovym-pyre-a-quionou/

* Olovrant: zemiakové lokše s pečienkou https://krasyjedla.sk/recipes/lokse-s-pecienkou/

* Večera: fazuľový šalát s tuniakom https://krasyjedla.sk/recipes/fazulovy-salat-s-tuniakom/

* Raňajky: koláčik z ovsených vločiek, orechov a sušeného ovocia https://krasyjedla.sk/recipes/ranajkovy-cerealny-kolacik/ a kávička Agust Naura Equa 100% arabika http://wecoffee.sk/produkt/natura-equa/

* Desiata: jabĺčko

* Obed: grilovaný hermelín s pečenou zeleninou https://krasyjedla.sk/recipes/grilovany-tecuci-hermelin-so-salatom/

* Olovrant: čučoriedkový cheescake https://krasyjedla.sk/recipes/cucoriedkovy-cheesca-z-tvarohu-a-ovsenych-vlociek/

* Večera: hovädzia polievka https://krasyjedla.sk/recipes/hovadzia-polievka/