*** Celodenný jedálniček #161 ***

Vlna kváskovania ešte neskončila . Na raňajky celozrnný chlebík s ghee maslom a medom. 🙂. Na desiatu pár kešu orieškov. Takéto pečené mäsko: karmenádle s hruškou nemám trpezlivosť robiť, tak si ho rada vychutnám doma u maminy s ryžou. Bolo neskutočne dobré. Na olovrant brokolicová polievka s hokaido pyré a na večeru mix šalátik s vajíčkom.

* Raňajky: chlebík, maslo, ovčí syr + zeleninka

* Desiata: ovsené vločky na vode s jablkom, jahodami a granátovým jablkom

*Obed: krevety s fazuľovými cestovinami https://krasyjedla.sk/recipes/krevety-s-fazulovymi-cestovinami/

* Olovrnat: šťava z domácej súdkovej kapusty

* Večera: šošovicová polievka https://krasyjedla.sk/recipes/sosovicova-polievka-s-vajickom/

* Raňajky: kváskový chlebík s ovčím syrom, cherry paradajky https://krasyjedla.sk/recipes/ovci-syr-s-kvaskovym-chlebikom/

* Desiata: banánové lievance s arašidovým maslom a ľanovými semienkami https://krasyjedla.sk/recipes/bananove-lievance/

* Obed: cestovinový šalát s čerstvou zeleninou a syrom https://krasyjedla.sk/recipes/cestoviny-so-syrom-a-zelenienkou/

* Olovrant: šošovicovo – cuketová polievka so zázvorom 

* Večera: pravý cézar šalát https://krasyjedla.sk/recipes/pravy-cezar-salat/

* Raňajky: banánový chlebík
https://krasyjedla.sk/recipes/bananovy-chlebik/

* Desiata: pomelo

* Obed: pečené zemiaky s bryndzovým dipom a kyslou kapustou https://krasyjedla.sk/recipes/kysla-kapusta-s-pecenymi-zemiami-a-bryndzovym-dipom/

* Olovrant: tvarohový cheesecake https://krasyjedla.sk/recipes/tvarohovy-cheescake/

* Večera: výdatná šošovicová polievka https://krasyjedla.sk/recipes/sosovicova-polievka-s-vajickom/

* Raňajky: kváskový chlebík s ghee maslom a orechmi https://krasyjedla.sk/recipes/chlebik-s-ghee-maslom-medom-a-orechmi/
Ak si chcete upiecť kváskový chlebík, recept tu 🙂 https://krasyjedla.sk/recipes/kvaskovy-chlieb-1200-g/

* Desiata: biely jogurt s mrazeným ovocím (čučoriedky, maliny)

* Obed: guľášová polievka

* Olovrant: fazuľový brownies (zmena v recepte)

Fazuľový brownies

* Večera: krúpky s fazuľovými strukmi, baby mrkvou a hráškom https://krasyjedla.sk/recipes/spaldove-krupy-so-zeleninou/

* Raňajky: pohánkové vločky, biely jogurt, mandľové lupienky, vlašské orechy, kivi a sušené jahody https://krasyjedla.sk/recipes/pohankove-vlocky-s-jogurtom-a-bananom/

* Desiata: praženica s cherry paradajkami

* Obed: celozrnné cestoviny pikant s cuketou a šampiňónmi https://krasyjedla.sk/recipes/celozrnne-cestoviny-pikant/

* Olovrnat: mrkvovo – perníkový koláčik s maskarpone krémom https://krasyjedla.sk/recipes/pernikovo-mrkvovo-pomarancovy-kolac-z-ovsenych-vlociek/

* Večera: brokolicovo-špenátový krém https://krasyjedla.sk/recipes/brokolicovo-spenatovy-krem/

* Raňajky: kokosový koláčik z otrúb https://krasyjedla.sk/recipes/kokosovy-klacik-by-chudnemjedlom-sk/

* Desiata: rozmixované jahody s kefírom

* Obed: brokolica so zemiakmi a bryndzovým dipom https://krasyjedla.sk/recipes/brokolica-so-zemiakmi-a-bryndzovym-dipom/

* Olovrant: plievka z medvedieho cesnaku https://krasyjedla.sk/recipes/polievka-z-medvedieho-cesnaku/

* Večera: hliva a cuketa s quinoa vločkami https://krasyjedla.sk/recipes/hliva-s-quinoa-vlockami/

* Raňajky: ovsené vločky, biely jogurt, jahody sušené mrazom, banán a mandľové lupienky
https://krasyjedla.sk/recipes/banan-mandlovye-lupienky-a-susene-jahody/

* Deisata: mandarínka (ovocie)

* Obed: hovädzie mäso s kuskuom

* Olovrant: bryndzový demikát https://krasyjedla.sk/recipes/704/

* Večera: dubákové krémové rizoto https://krasyjedla.sk/recipes/dubakove-kremove-rizoto/

* Raňajky: perníkový koláčik https://krasyjedla.sk/recipes/pernikovy-kolacik/

* Desiata: smoothie banán a mango + voda

* Obed: kuracie mäsko s avokádom, zemiakmi a zelenininou https://krasyjedla.sk/recipes/kuracie-prsia-s-pestrofarebnou-zeleninou/

* Olovrant: kapustová polievka s mäsovými guličkami

* Večera: cézar šalát

* Raňajky: jablková muffinka https://krasyjedla.sk/recipes/jablkovo-skoricove-muffinky/

* Desiata: kivi

* Obed: plnené šampiňóny so šalátom

* Olovrnat: bryndzová polievka https://krasyjedla.sk/recipes/704/

* Večera: kuracie mäsko na prírodno s ryžou