* Raňajky: biely jogurt, ovsené vločky, mrazené čučoriedky

* Desiat: jablko

* Obed: raw obed v #bemba (mrkva, cuketa, pesto, paprika, valerián, špenátové listy, kešu majonéza) a zeleninová polievka

* Olovrant: varená biela fazuľa

* Večera: zapečený karfiol s brokolicou, pórom a ružičkovým kelom https://krasyjedla.sk/recipes/zapeceny-karfiol-s-brokolicou-porom-a-ruzickovym-kelom/

* Raňajky: celozrnný makový závin

* Desiata: cviklovo-kapustová šťava https://krasyjedla.sk/recipes/cviklovo-kapustova-stava/

* Obed: losos s fazuľovými strukmi a citrónovou omáčkou https://krasyjedla.sk/recipes/losos-s-citronovou-omackou-cuketou-mrvkou-a-fazulovymi-luskami/

* Olovrnat: brokolicovo-kelová polievka https://krasyjedla.sk/recipes/spenatovo-brokolicova-polievka-s-ruzickovym-kelom/

* Večera: zapečený karfiol s cviklou a kozím syrom
https://krasyjedla.sk/recipes/zapeceny-karfiol-s-cviklou-a-kozym-syrom/

* Raňajky: banánový chlebík https://krasyjedla.sk/recipes/bananovy-chlebik/

* Desiata: cviklový hummus https://krasyjedla.sk/recipes/cviklovy-hummus/

* Obed: karfiolová polievka (hustejšia) https://krasyjedla.sk/recipes/karfiolova-polievka/

* Olovrant: špenátová polievka https://krasyjedla.sk/recipes/spenatova-polievka/

* Večera: šalát s cícerom, kozím syrom a cviklovým hummusom https://krasyjedla.sk/recipes/salat-s-cviklovym-hummusom-kelom-a-kozim-syrom/

* Raňajky: bryndzová nátierka s celozrnným chlebíkom a zeleninou https://krasyjedla.sk/recipes/bryndzova-natierka/

* Desiata: banán

* Obed: losos s varenou zeleninou a zemiakmi
https://krasyjedla.sk/recipes/peceny-losos-s-varenou-zeleninou-a-zemiakmi/

* Olovrant: perníkovo-mrkvový koláčik s maskarpone krémom https://krasyjedla.sk/recipes/pernikovo-mrkvovo-pomarancovy-kolac-z-ovsenych-vlociek/

* Večera: tuniakový šalát https://krasyjedla.sk/recipes/tuniakovy-salat/

* Raňajky: jogurt, ovsené vločky, ovocie a káva Agust www.wecoffee.sk

* Desiata: smoothie (banán, kivi, špenátové listy)

* Obed: batata placky so šalátom #bemba

* Olovrant: čistá Activia (alebo kefír)

* Večera: cézar šalát

* Raňajky: kávskový chlebík s plátkami lososa a parika https://krasyjedla.sk/recipes/lososove-platky-s-raznym-chlebikom/

* Desiata: banánovo orechová energia https://krasyjedla.sk/recipes/bananovo-medova-energia/

* Obed: hovädzí stroganov s cviklovým humusom a kelom https://krasyjedla.sk/recipes/hovadzi-stroganov-s-cviklovym-humusom-a-kelom/

* Olovrant: špenátová polievka: https://krasyjedla.sk/recipes/spenatova-polievka/

* Večera: mozzarellový šalát s baklažánom https://krasyjedla.sk/recipes/mozzarelovy-salat-s-baklazanom/

* Raňajky: kváskový chlebík s tuniakovou nátierkou https://krasyjedla.sk/recipes/tuniakova-natierka-s-raznym-chlebikom/

* Desiata: šunka a syr

* Obed: pečené bravčové karé s feniklom s kuskusom https://krasyjedla.sk/recipes/pecene-bravcove-kare-s-feniklom/

* Olovrant: šťava z grepu

* Večera: ryža s tuniakom, pórom a špenátom https://krasyjedla.sk/recipes/ryza-tuniak-por-a-spenat/

* Raňajky: praženica s pečeným chlebíkom

* Desiata: smoothie (banán, špenátové listy a šťava z čerstvého pomarnača)

* Obed: pečené kuracie horné stehná so škoricou, medou a jablkami https://krasyjedla.sk/recipes/pecene-kuracie-horne-stehna-so-skoricou-medom-a-jablkami/

* Olovrant: fazuľový koláčik

* Večera: zeleninový šalát

* Raňajky: ražný chlebík s tuniakovou nátierkou https://krasyjedla.sk/recipes/tuniakova-natierka-s-raznym-chlebikom/

* Desiata: banán

* Obed: pečené bravčové karé s feniklom https://krasyjedla.sk/recipes/pecene-bravcove-kare-s-feniklom/

* Olovrant: Maxsport protein kex Cocoa

* Večera: zeleninový šalát s kuracím mäsom

* Raňajky: lososové plátky s ražným chlebíkom https://krasyjedla.sk/recipes/lososove-platky-s-raznym-chlebikom/

* Desiata: cviklovo – kapustová šťava https://krasyjedla.sk/recipes/cviklovo-kapustova-stava/

* Obed: sviečková s hovädzím mäskom

* Olovrant: šťavnatý koláčik https://krasyjedla.sk/recipes/stavnaty-kolacik/

* Večera: polievka s ryžovými rezancami https://krasyjedla.sk/recipes/kuracia-polievka-s-ryzovymi-rezancami-a-tamari-omackou/