Špenát má najvyšší podiel živín zo všetkých listových zelenín a pritom tak málo kalórii. Špenát obsahuje bielkoviny, sacharidy, vlákninu, vápnik, draslík, zinok, sodík, fosfor, meď, mangán, magnézium, selén, meď, vitamín A, B, C, E a K.
Ingrediencie
mrazený špenát
cibuľa
cesnak (3 - 4 strúčiky)
maslo
morská soľ
Postup
Na masle speníme pokrájanú cibuľu a pred koncom pridáme pretlačený cenak. Chvíľu opečieme. Ďalej pridáme rozmrazený špenát, osolíme a varíme 5 minút, v prípade potreby zriedime vodou.
Používame cookies aby sme pre vás zabezpečili ten najlepší zážitok z našich webových stránok. Ak budete pokračovať v používaní tejto stránky budeme predpokladať, že ste s ňou spokojní.Ok
