* Raňajky: ovsená kaša s kúskami čerstvého kokosou

* Desiata: avokádo s bryndzou a kváskovým chlebíkom

* Obed: Celozrnný kuskus s mungo krémom
https://krasyjedla.sk/recipes/celozrnny-kuskus-s-mungo-kremom/

* Olovrant: hovädzí vývar

* Večera: celozrnné špagety s červsvým šalátom a bryndzou https://krasyjedla.sk/recipes/celozrnne-spagety-so-spenatovymi-listami-a-bryndzou/

Raňajky: tvarohový závin a moja obľúbená kávička Agust http://wecoffee.sk/kava/

* Desiata: banán a kešu oriešky

* Obed: cícerový šalát https://krasyjedla.sk/recipes/1081/

* Olovrant: paradajková polievka https://krasyjedla.sk/recipes/paradajkova-polievka/
* Večera: šampiňónové rizoto so suchou šunkou https://krasyjedla.sk/recipes/kremove-rizoto-so-sampinonmi-a-sunkou/

* Raňajky: vajíčková nátierka s ražným chlebíkom a šalátové listy https://krasyjedla.sk/recipes/vajickova-pomazanka/

* Desiata: banán

* Obed: krúpky s pórom, kelom a vajíčkom https://krasyjedla.sk/recipes/krupky-s-ruzickovy-kelom-avokadom-a-vajickom/

* Olovrant: špaldovo-ražná palacinka s cottage syrom a tuniakom https://krasyjedla.sk/recipes/spaldova-palacinka-s-tuniakom/

* Večera: nakladaný hermelín so zeleninou

* Raňajky: ovsená kaša so škoricou a medom https://krasyjedla.sk/recipes/skoricova-ovsena-kasa/

* Desiata: kváskový chlieb so 100% bryndzou a šalátovými listami

* Obed: hokaido polievka s červenou šošovicou https://krasyjedla.sk/recipes/hokkaidova-poliekva-s-cervenou-sosovicou/ a hokaido rizoto https://krasyjedla.sk/recipes/hokaido-rizoto-s-mozzarelou/

* Olovrant: domáca súdková kapusta

* Večera: krúpky s mix zeleninkou https://krasyjedla.sk/recipes/krupky-so-zeleninkou/

* Raňajky: kokosový koláčik https://krasyjedla.sk/recipes/kokosovy-klacik-by-chudnemjedlom-sk/

* Desiata: praženica s kváskovým chlebíkom

* Obed: špenátová polievka https://krasyjedla.sk/recipes/spenatova-polievka/ s hokaido rizto s mozzarellou https://krasyjedla.sk/recipes/hokaido-rizoto-s-mozzarelou/

* Olovrant: smoothie (špenátové listy, pomarančová šťava, jablko plus voda)

* Večera: pečená zelenina s polníček šalátom a celozrnnou ryžou https://krasyjedla.sk/recipes/pecena-cvikla-s-hokaido-tekvicou/

* Raňajky: kokosový koláčk https://krasyjedla.sk/recipes/kokosovy-klacik-by-chudnemjedlom-sk/

* Desiata: čučoriedky

* Obed: morčacie mäsko s kurkumou a quinoa vločkami s hlivou ustricovou https://krasyjedla.sk/recipes/morcacie-masko-s-kurkumou-s-quinoa-vlockami-a-hlivou/

* Olovrant: paradajková polievka s mrkvou
https://krasyjedla.sk/recipes/paradajkova-polievka-z-cerstvych-paradajok-a-mrkvy/

* Večera: krémové paradajkové rizoto s parmezánom

* Raňajky: kefírová muffinka z celozrnnej múky https://krasyjedla.sk/recipes/1239/

* Desiata: jablká

* Obed: celozrnné špagety so šampiňónmi, cuketou a chilli

* Olovrant: palacinky s tvarohom a hrozienkami https://krasyjedla.sk/recipes/saldovo-razne-palacinky-s-dzemom-a-jogurtom/

* Večera: karfiolové placky pečené v rúre https://krasyjedla.sk/recipes/karfiolove-placky-pecene-v-rure/

* Raňajky: kváskový ražný chlebík so šunkou s 92% podielom mäsa, polníček a cherry paradajky

* Desiata: čučoriedky

* Obed: karfiolové placky pečené v rúre so zeleninovým šalátom, zemiakmi a dresingom https://krasyjedla.sk/recipes/karfiolove-placky-pecene-v-rure/

* Olovrant: hokaido polievka s červnou šošovicou a tekvicovými semiačkami https://krasyjedla.sk/recipes/hokkaidova-poliekva-s-cervenou-sosovicou/

* Večera: kuracie mäso s basmati ryžou a avokádom

*Raňajky: kváskový chlebík, ovčí syr a žerucha

* Desiata: hrozno a čučoriedky

* Obed: krúpky z mix zeleninou https://krasyjedla.sk/recipes/krupky-so-zeleninkou/

* Olovrant: špenátová plievka https://krasyjedla.sk/recipes/spenatova-polievka/

* Večera: tuniakový šalát s fazulľou a cibulkou https://krasyjedla.sk/recipes/tuniakovy-salat-z-bielej-fazule/

* Raňajky: kváskový ražný chlebík s maslom, medom a orechmi https://krasyjedla.sk/recipes/kvaskovy-chlieb-1200-g/

* Desiata: kivi a čučoriedky

* Obed: kuracie mäsko, celozrnná ryža a uhorky

* Olovrnat: smoothie (rozmrazené jahody, banán, šťava z pomaranča)

* Večera: hustá cícerová polievka https://krasyjedla.sk/recipes/cicerova-polievka/