* Raňajky: cereálny koláčik https://krasyjedla.sk/recipes/ranajkovy-cerealny-kolacik/

* Desiata: smoothie (banán, pomaranč, špenát) https://krasyjedla.sk/recipes/smoothie-banan-pomaranc-spenat/

* Obed: šošovica s vajíčkom https://krasyjedla.sk/recipes/sosovica-s-vajickom/

* Olovrant: kefír

* Večera: šalát s hermelínom a cícerom
https://krasyjedla.sk/recipes/exclusive-salat-s-hermelinom-cicerom-a-hruskou/

* Raňajky: koláčik z ovsených vločiek, orieškov, semiačok a sušeného ovocia plus 1/2 hrušky https://krasyjedla.sk/recipes/ranajkovy-cerealny-kolacik/

* Desiata: mandarínka a jabĺčko

* Obed: hustá šošovicová polievka s párkom (92% mäsa) a petržlenovou vňaťou https://krasyjedla.sk/recipes/husta-sosovicova-polievka-s-parkom-a-petrzlenovou-vnatou/

* Olovrant: kokosový raw koláčik https://krasyjedla.sk/recipes/kokosovy-raw-kolacik/

* Večera: cícerovo-rekvičkový šalát https://krasyjedla.sk/recipes/cicer-mnam-salatik/

* Raňajky: ovsená kaša s banánom, orechmi a škoricou https://krasyjedla.sk/recipes/skoricova-ovsena-kasa-s-bananom-a-vlasskymi-orechmi/

* Desiata: mrkvové a uhorkové tyčinky s bryndzovým dipom
https://krasyjedla.sk/recipes/zelenina-s-bryndzovym-dipom/

* Obed: ryžové rezance s pórom, cuketou a brokolicou https://krasyjedla.sk/recipes/ryzove-rezance-s-porom-cuketou-a-brokolicou/

* Olovrant: bryndzová poliekva https://krasyjedla.sk/recipes/704/

* Večera: omeleta so šalátom https://krasyjedla.sk/recipes/omeleta-s-cviklovym-salatom/

* Raňajky: ovsená kaša s banánom a škoricou
https://krasyjedla.sk/recipes/skoricova-ovsena-kasa-s-bananom-a-vlasskymi-orechmi/

* Desiata: jablko

* Obed: tofu s kurkumou, brokolicou a ryžovými rezancami https://krasyjedla.sk/recipes/tofu-s-kurkumou-brokolicou-a-ryzovymi-rezancami/

* Olovrant: polievka z medvedieho cesnaku https://krasyjedla.sk/recipes/polievka-z-medvedieho-cesnaku/

* Večera: dusená zeleninka so syrom https://krasyjedla.sk/recipes/zeleninka-na-masle/

* Raňajky: celozrnný makový závin a jablko

* Desiata: jahody

* Obed: špenátovo-krémové rizoto s chrumkavou šunkou a zeleninový šalát https://krasyjedla.sk/recipes/kremove-rizoto-s-chrumkavou-sunkou-a-salatom/

* Olovrant: brokolicová polievka
https://krasyjedla.sk/recipes/brokolicova-polievka/

* Večera: cottage syr so šalátom https://krasyjedla.sk/recipes/cottage-syr-so-zeleninkou/

* Raňajky: dve obľúbené „lahôdky“ cereálny koláčik, ten už poznáte a talianska kávička Agust http://wecoffee.sk/produkt/natura-equa/

Desiata: banán

* Obed: menšia porcia vývaru so zeleninou – bez rezancov https://krasyjedla.sk/recipes/kuracia-polievka/ a kuracie mäsko so zemiakmi a cviklovým šalátom

* Olovrant: tvarohový koláčik https://krasyjedla.sk/recipes/tvarohovy-kolac-bez-muky/

* Večera: špenátovo-hrášková omeleta so zeleninovým šalátom
https://krasyjedla.sk/recipes/spenatovo-hraskova-omeleta/

* Raňajky: ovsené vločky s kivi a jablkom https://krasyjedla.sk/recipes/233/

* Desiata: praženica z domácich vajíčok so zeleninkou
https://krasyjedla.sk/recipes/prazenica-z-domacich-vajicok/

* Obed: bylinková zeleninka s brokolicou a jasmínovou ryžou https://krasyjedla.sk/recipes/bylinkova-zeleninka-s-brokolicou-a-ryzou/

* Olovrant: cviklová polievka s kôprom https://krasyjedla.sk/recipes/cviklova-polievka-s-koprom/

* Večera 1: chilli con carne https://krasyjedla.sk/recipes/chilli-con-carne/

* Večera 2: šťava z kyslej kapusty

* Raňajky: škoricová ovsená kaša s jablkami
https://krasyjedla.sk/recipes/skoricova-ovsena-kasa/

* Desiata: banánovo-jablkovo-smoothie s kivi https://krasyjedla.sk/recipes/smoothie-kivi-banan-jablko/

* Obed: morčacie mäsko so zemiakmi, parmezánom a pomodoro fusilli https://krasyjedla.sk/recipes/morcacie-masko-so-zemiakmi-s-parmezanom-a-pomodoro-fusilli/

* Olovrant: fazuľovo-datlové brownies https://krasyjedla.sk/recipes/fazulovy-brownies/

* Večera: brokolica zapečená s paradajkou, hráškom a syrom https://krasyjedla.sk/recipes/brokolica-zapecena-s-paradjkou-hrasokm-a-syrom/

* Raňajky: Ovsený koláčik plný orieškov, semiačok a sušeného ovocia s kivi https://krasyjedla.sk/recipes/ranajkovy-cerealny-kolacik/

* Desiata: brokolica a hrášok so strúhaným syrom https://krasyjedla.sk/recipes/zelene-na-taniery-brokolica-hrasok/

* Obed: cviklová polievka s kôprom https://krasyjedla.sk/recipes/cviklova-polievka-s-koprom/

* Olovrant: Cottage syr so špenátovými listami, orechmi a pórom https://krasyjedla.sk/recipes/1074/

* Večera: avokádo zabalené v šunke
https://krasyjedla.sk/recipes/avokado-zabalene-v-sunke/

* Raňajky: špaldová kaša s kivi https://krasyjedla.sk/recipes/jemna-spaldova-kasa/

* Desiata: smoothie (banán, hruška, banán, kivi) https://krasyjedla.sk/recipes/smoothie-hruska-banan-kivi-pomaranc/

* Obed: špenátové rezance s medvedím cesnakom https://krasyjedla.sk/recipes/720/

* Olovrant: fazuľové brownies a kefírové mieko https://krasyjedla.sk/recipes/fazulovy-brownies/

* Večera: pomodoro cestoviny (ak chudnete, vymente ich za šalát …  ak plánujete na druhý deň dlhší beh, kludne si ich dajte…