Predstavujem vám v premiére môj prvý chia puding a teda je to parádny dezert, aj na pohľad aj na chuť. Predtým mi dlho vŕtal v hlave a som rada, že som ho vyskúšala. Viete o tom, že chia semiačka obsahujú bielkoviny, omega 3 mastné kyseliny, vlákninu, antioxidanty a minerálne látky? Denná spotreba chia semiačok je 15 g (2 čajové lyžičky). Tak to s nimi netreba preháňať.

Ani pri chudnutí sa nemusíte vzdávať sladkého. Fazuľové brownies si určite zamilujete! Zmena v recepte, namiesto orechov som priadala viac kokosu a brusníc. Ak máte chuť na orechy ozdobte s nimi už upečený koláč 🙂

Tento koláčik je úžasný! Jablká so škoricou a banánom dodajú koláčiku tú správnu chuť.

Hokaido polievočka vylepšená o pečený karfiol a kokosové mlieko. Vyskúšate?

Tvarohový koláčik z projektíku „delicious outfit“ kde ladím s jedlom  :).

Špenát má najvyšší podiel živín zo všetkých listových zelenín a pritom tak málo kalórii. Špenát obsahuje bielkoviny, sacharidy, vlákninu, vápnik, draslík, zinok, sodík, fosfor, meď, mangán, magnézium, selén, meď, vitamín A, B, C, E a K.