* Raňajky: pohánkové vločky s bielym jogurtom a arašidovým maslom https://krasyjedla.sk/recipes/pohankove-vlocky-s-arasidovym-maslom-a-jogurtom/

* Desiata: maková muffinka
https://krasyjedla.sk/recipes/1239/

* Obed: halloumi syr, zemiaky, uhorka

* Olovrant: kefírové mlieko

* Večera: quinoa, s dusenou zeleninou https://krasyjedla.sk/recipes/quiona-s-dusenou-zeleninkou/

* Raňajky: makový závin

* Desiata: smoothie – špenátové listy, pomarančová šťava, hruška

* Obed: panenka so šampiňónmi a pečenými zemiakmi

* Olovrant: biely jogurt

* Večera: quiona s avokádom a zeleninkou https://krasyjedla.sk/recipes/quiona-s-avokadom-brokolicou-a-mrkvou/

* Raňajky: makový celozrnný závin

* Desiata: nektarinka (sezónne ovocie)

* Obed: šalát s bryndzou a olivymi
https://krasyjedla.sk/recipes/salat-s-bryndzou-a-olivami/

* Olovrant: banánovo-kokosové muffinky so špaldovej múky https://krasyjedla.sk/recipes/bananovo-kokosove-muffiny-zo-spaldovej-muky/

* Večer: hovädzia polievka s extra dávoku mäsa
https://krasyjedla.sk/recipes/hovadzia-polievka/

* Raňajky: tvarohový závin s Agust kávičkou
http://wecoffee.sk/

* Desiata: smoothie – špenátové listy, jablko, banán, limetka, mäta

* Obed: ražné cestoviny, nivová omáčka, zeleninka
https://krasyjedla.sk/recipes/nivova-omacka-s-celozrnnymi-cestovinami-a-spenatovymi-listami/

* Olovrant: lúsková polievka na kyslo
https://krasyjedla.sk/recipes/luskova-polievka/

* Večera: dlhozrnná pololúpaná ryža, fazuľky, uhorka, tuniak, strúhaný syr

* Raňajky: biely jogurt, broskyňa, ovsené vločky, chia semiačka

* Desiata: knäckebrot s „tatáračikom“

* Obed: celozrnná ryža, strúhaný syr, fazuľky

* Olovrant: zeleninka

* Večera: ham&eggs

* Raňajky: viacrznná sušienka s mliekom/vodou, broskyňa a sušený kokos

* Desiata: smoothie (banán, špenátové listy, šťava z grepu)

* Obed: grilovaný oštiepok so šalátom a zemiakmi

* Olovrant: nektarinka (sezónne ovocie)

* Večera: losos so šalátom/dusenou zeleninou https://krasyjedla.sk/recipes/losos-s-dusenou-zeleninkou/

* Raňajky: biely jogurt, nektarinka, špaldové vločky
https://krasyjedla.sk/recipes/spaldove-vlocky-s-bielym-jogurtom-orechmi-hrozienkami-a-nektarinkou/

* Desiata: banán

* Obed: nakladaný camembert so šalátom

* Olovrant: šťava z grepu

* Večera: špenátová polievka https://krasyjedla.sk/recipes/spenatova-polievka/

* Raňajky: biely jogurt, pohánkové vločky, slivka, marhuľa, čučoriedky (prípadne lokálne ovocie)
https://krasyjedla.sk/recipes/ranajky-plne-farieb-a-vitaminov/

* Desiata: ovocie (marhule)

* Obed: grilovaná krkovička s mix šalátom https://krasyjedla.sk/recipes/grilovana-krkovicka-s-mixovanym-salatikom/

* Olovrant: fazuľová polievka https://krasyjedla.sk/recipes/fazulova-polievka/

* Večera: dusená cuketa s bryndzovým dipom https://krasyjedla.sk/recipes/farebny-tanier-s-bryndzovym-dipom/

* Raňajky: biely jogurt, špaldové vločky, slivka, broskyňa (prípadne sezónne ovocie)

* Desiata: cuketové tyčinky https://krasyjedla.sk/recipes/cuketove-fit-tycinky-s-mrkvou-a-cviklou/

* Obed: celozrnná ryža, tuniak, olivy, dusená cuketa s baklažánom, zeleninový šalát

* Olovrant: kefír

* Večera: mozzarellový šalát s pečeným baklažánom https://krasyjedla.sk/recipes/mozzarelovy-salat-s-baklazanom/

* Raňajky: ceznočná kaša https://krasyjedla.sk/recipes/ceznocna-kasa-so-susenymi-slivkami-a-chia-semiackami/

* Desiata: praženica, stopkový zeler

* Obed: ražné cestoviny so zeleninkou a tvarohom
https://krasyjedla.sk/recipes/tvarohove-razne-celozrnne-cestoviny-s-dusenou-zeleninou-a-koprom/

* Olovrant: zapečený baklažán s cesnakom a fit cuketové tyčinky https://krasyjedla.sk/recipes/1254/

* Večera: cézar šalát s morčacím mäsom