* Raňajky: biely jogurt, ovsené vločky, mandle, orechy, slivky, ďatlový sirup https://krasyjedla.sk/recipes/ovsene-vlocky-s-bielym-jogurtom-a-slivkami/

* Desiata: upečený ražný chlebík, maslo, Leerdammer syr, cesnak https://krasyjedla.sk/recipes/razny-celozrnny-chlebik/

* Obed: polievka z červenej šošovice https://krasyjedla.sk/recipes/hokkaidova-poliekva-s-cervenou-sosovicou/ a celozrnné cestoviny s tvarohom https://krasyjedla.sk/recipes/tvarohove-razne-rezance-s-koporom/

* Olovrant: žltý melón v suchej šunke https://krasyjedla.sk/recipes/zlty-melon-so-sunkou/

* Večera: losos s cuketou, fazuľovými strukmi a mrkvou https://krasyjedla.sk/recipes/losos-s-dusenou-zeleninkou/

* Raňajky: raňajkový mix
https://krasyjedla.sk/recipes/ranajkovy-mix/

* Desiata: žltý melón, jahody, banán

* Obed: celozrnné špagety s mozzarellou a syrom
https://krasyjedla.sk/recipes/paradajkove-spagety-s-mini-mozzarellou/

* Olovrant: šunka, syr, paradajka

* Večera: ryžové rezance so zeleninkou a tofu https://krasyjedla.sk/recipes/ryzove-rezance-so-zeleninou-a-tofu/

* Raňajky: ovsené vločky s banánom a orechmi https://krasyjedla.sk/recipes/380/

* Desiata: raw kokosová gulička https://krasyjedla.sk/recipes/raw-kokosovo-datlovo-mrkvove-gulicky/

* Obed: zeleninová omeleta s extra dávkou hrášku a šampiňónov https://krasyjedla.sk/recipes/omeleta-s-sampinonmi-hraskom-a-cuketou/

* Olovrant: karfiolová polievka https://krasyjedla.sk/recipes/karfiolova-polievka/

* Večera: zeleninový šalát

* Raňajky: ovsené vločky s marhuľou, kokosom a čestvo pomletými ľanovými semiačkami https://krasyjedla.sk/recipes/361/

* Desiata: tataráčik Lunter s polovicou žemle, paradajka

* Obed: ryžové rezance s tofu a zeleninkou https://krasyjedla.sk/recipes/tofu-s-kurkumou-brokolicou-a-ryzovymi-rezancami/

* Olovrant: smoothie – žltý melón, grep

* Večera: karfiolová polievka https://krasyjedla.sk/recipes/karfiolova-polievka/

* Raňajky: biely jogurt, ovsené vločky a nektarinkou (prípadne sezónne ovocie) https://krasyjedla.sk/recipes/spaldove-vlocky-s-bielym-jogurtom-orechmi-hrozienkami-a-nektarinkou/

* Desiata: ražný chlebík, suchá šunka https://krasyjedla.sk/recipes/sucha-sunka-s-chlebikom/

* Obed: ryžové rezance s dusenou zeleninou a tofu https://krasyjedla.sk/recipes/tofu-s-kurkumou-brokolicou-a-ryzovymi-rezancami/

* Olovrant: tvarohový koláč bez múky https://krasyjedla.sk/recipes/tvarohovy-kolac-bez-muky/

* Večera: zapečené avokádo v šunke s vajíčkom https://krasyjedla.sk/recipes/zapecene-avokado-v-sunke-s-vajickom/

* Raňajky: bryndzovo-špenátová nátierka 
https://krasyjedla.sk/recipes/bryndzovo-spenatova-natierka/

* Desiata: smoothie – banán, jahody, grep

* Obed: brokolicovo-špenátová polievka s hrášom
https://krasyjedla.sk/recipes/brokolicovo-spenatova-polievka/

* Olovrant: ražný chlebík so suchou šunkou
https://krasyjedla.sk/recipes/sucha-sunka-s-chlebikom/

* Večera: zapečená brokolica s ružičkovým kelom, bryndzový dip https://krasyjedla.sk/recipes/zapecena-brokolica-s-kelom/

* Raňajky: orechový mix so špaldovými vločkami https://krasyjedla.sk/recipes/orechovy-mix-na-ranajky/

* Desiata: smoothie – banán, pomarančová šťava, špenátové listy

* Obed: kurací vývar https://krasyjedla.sk/recipes/kuracia-polievka/ a slaný koláč (maskarpone/ hruška/ gorgonzola)

* Olovrant: zapečená brokolica s kelom https://krasyjedla.sk/recipes/zapecena-brokolica-s-kelom/

* Večera: brokolicovo – špenátová polievka https://krasyjedla.sk/recipes/brokolicovo-spenatovy-krem/

* Raňajky: jemné špaldové vločky, biely jogurt, čučoriedky https://krasyjedla.sk/recipes/spaldove-vlocky-s-cucoriedkami/

* Desiata: smoothie: banán, broskyňa, šťava z pomaranča

* Obed: šalát s fazuľou https://krasyjedla.sk/recipes/fazula-s-cvikovym-salatom/

* Olovrant: syr, paprika, viaczrnné slané keksíky

* Večera: zeleninový šalát s omeletou s hráškom a syrom https://krasyjedla.sk/recipes/spenatovo-hraskova-omeleta/

* Raňajky: jemné špaldové vločky, orechy, banán, biely jogurt a káva AGUST http://wecoffee.sk/kategoria-produktu/kava/

* Desiata: syr, píniové a pekane orechy

* Obed: ryža s kuracím mäskom, uhorka, redkvička
https://krasyjedla.sk/recipes/1202/

* Olovrant: kaleráb

* Večera: kelová polievka https://krasyjedla.sk/recipes/kelova-polievka-s-parkom/

* Raňajky: ovsené vločky zaliate vodou s bobuľovým ovocím

* Desiata: mrkva

* Obed: cestoviny s makom (uprednostnite celozrnné) https://krasyjedla.sk/recipes/makove-fusilli/

* Olovrant: brokolicovo – špenátový krém https://krasyjedla.sk/recipes/brokolicovo-spenatovy-krem/

* Večera: zeleninový šalát s mozzarellou https://krasyjedla.sk/recipes/mozzarella-so-salatom-a-cherry-paradajkami/