* Raňajky: ovsené vločky s pomarančom a bielym jogurtom https://krasyjedla.sk/recipes/347/

* Desiata: čučoriedky

* Obed: restovaný oštiepok s cuketou, pórom, brokolicou a ražné cestoviny https://krasyjedla.sk/recipes/restovany-ostiepok-s-brokolicou/

* Olovrant: šťava z grepu

* Večera: šunka s mozzarellou a pečivom (uprednostnite celozrnné)

* Raňajky: pomrvený vločkový koláčik, biely jogrut, banán, hrozno

* Desiata: extra panenský olivový olej za studena lisovaný, parmezán a chlebík
https://krasyjedla.sk/recipes/parmezan-s-olivovym-olejom-a-raznym-chlebikom/

* Obed: špagety bolognese https://krasyjedla.sk/recipes/spagety-bolognese/

* Olovrant: kaleráb

* Večera: dusená zeleninka so slnečnicovými semiačkami

* Raňajky: ovsená kaša s jablkom a škoricou
https://krasyjedla.sk/recipes/skoricova-ovsena-kasa/

* Desiata: grep

* Obed: špaldové cestoviny s makom
https://krasyjedla.sk/recipes/makove-fusilli/

* Olovrant: makový koláčik s tvarohom a slivkami https://krasyjedla.sk/recipes/makovy-kolacik/

* Večera: stredomorská zelenina s halloumi syrom https://krasyjedla.sk/recipes/stredomorska-zelenina-s-halloumi-syrom/

* Raňajky: ovsené vločky, grécky jogrut, jahody (prípadne iné sezónne ovocie) https://krasyjedla.sk/recipes/jahodky-s-jogurtom-a-vlockami/

* Desiata: broskyňa

* Obed: celozrnné cestoviny s parmezánom https://krasyjedla.sk/recipes/celozrnne-cestoviny-s-parmezanom/

* Olovrant: hovädzia polievka so zeleninkou https://krasyjedla.sk/recipes/hovadzia-polievka/

* Večera: zeleninový šalát https://krasyjedla.sk/recipes/salat-z-paradajok-redkvicky-a-uhorky/

* Raňajky: hrianka s maslom, syrom Mini Babybel a cherry paradajky https://krasyjedla.sk/recipes/klasika-hrianka-maslo-syr/

* Desiata: koláčik z ovsených vločiek https://krasyjedla.sk/recipes/ranajkovy-cerealny-kolacik/

* Obed: špenátovo – hráškova omeleta https://krasyjedla.sk/recipes/spenatovo-hraskova-omeleta/

* Olovrant: tvarohový koláčik s bobuľovým ovocím https://krasyjedla.sk/recipes/oblubeny-tvarohovy-kolacik-s-bobulovym-ovocim/

* Večera: polievka s väčšou dávkou kuracieho mäska a zeleninky

* Raňajky: banánové lievance https://krasyjedla.sk/recipes/bananove-lievance/

* Desiata: hruška so škoricou

* Obed: celozrnné špagety s cviklovou omáčkou https://krasyjedla.sk/recipes/spaldove-celozrnne-spagety-s-cviklovou-omackou-a-sparglou/

* Olovrant: ovocný koláčik s posýpoku z ovsených vločiek https://krasyjedla.sk/recipes/ovocny-kolacik-s-posypkou-z-ovsenych-vlociek-2/

* Večera: zeleninka na masle https://krasyjedla.sk/recipes/zeleninka-na-masle/

* Raňajky: ovsené vločky, biely jogurt a kivi https://krasyjedla.sk/recipes/233/

* Desiata: šťava z pomaranča

* Obed: morčacie mäsko na prírodno s ryžou a zeleninka

* Olovrant: paradajková polievka
https://krasyjedla.sk/recipes/paradajkova-polievka/

* Večera: špenátový šalátik s hermelínom https://krasyjedla.sk/recipes/spenatovy-salat-s-hermelinom/

* Raňajky: ovsené vločky s jogurtom, banánom a chia semiačkami https://krasyjedla.sk/recipes/1141/

* Desiata: praženiča s paradajkou

* Obed: ryžové rezance s redkvičkou a brokolicou https://krasyjedla.sk/recipes/ryzove-rezance-s-brokolicou-a-redkvickou/

* Olovrant: jogurt, arašidová pasta, mandľové lupienky

* Večera: zelená večera s olomouckým syrečkom https://krasyjedla.sk/recipes/expresna-zelena-vecera-brokolica-hrasok-cuketa/

* Raňajky: ceznočná kaša so sušenými slivkami a chia semiačkami https://krasyjedla.sk/recipes/ceznocna-kasa-so-susenymi-slivkami-a-chia-semiackami/

* Desiata: pečený ražný chlebík s kvalitným maslom a medom

* Obed: hrachový prívarok so zemiakmi a tekvicovým olejom https://krasyjedla.sk/recipes/husta-hrachova-polievka/

* Olovrant: hovädzí vývar so zeleninkou

* Večera: brokolica a cuketa s ryžovými rezancami a feta syrom https://krasyjedla.sk/recipes/brokolica/

* Raňajky: pečený chlebík s maslom, redkvičkou a syrom

* Desiata: jabĺčko

* Obed: hermelín so zeleninovým šalátom a pečenými zemiakmi https://krasyjedla.sk/recipes/hermelin-so-zeleninou-a-pecenymi-zemiakmi/

* Olovrant: kokosový raw koláčik https://krasyjedla.sk/recipes/kokosovy-raw-kolacik/

* Večera: šalátik s tuniakom https://krasyjedla.sk/recipes/tuniakovy-salat/