* Raňajky: ovsená kaša so sezónnym ovocím

* Desiata: jablko

* Obed: kuracie rizoto z divokej ryže s avokádom https://krasyjedla.sk/recipes/648/

* Olovrant: bryndzový demikát https://krasyjedla.sk/recipes/704/

* Večera: tuniaková omeleta https://krasyjedla.sk/recipes/tuniakova-omeleta/

* Raňajky: ovsené vločky s ľanovými semiačkami https://krasyjedla.sk/recipes/ovsene-vlocky-s-lanovymi-semiackami/

* Desiata: hrozno

* Obed: dusená stredomorská zeleninka s nivou https://krasyjedla.sk/recipes/dusena-stredomorska-zelenina-s-nivou/

* Olovrant: kyslá kapusta rovno zo suda

* Večera: cottage syr so zeleninkou (sezónnou) https://krasyjedla.sk/recipes/cottage-syr-so-zeleninkou/

* Raňajky: pečený vločkovo-orechový koláčik https://krasyjedla.sk/recipes/ranajkovy-cerealny-kolacik/

* Desiata: špaldová žemlička s bryndzou a cibuľkou
https://krasyjedla.sk/recipes/spaldova-zemlicka-s-bryndzou/

* Obed: pečené kuracie mäsko, jasmínová ryža a uhorky

* Olovrant: bryndzový demikát https://krasyjedla.sk/recipes/704/

* Večera: hustá fazuľová polievka

* Raňajky: tvarohová nátierka https://krasyjedla.sk/recipes/tvarohova-natierka/ s pečenou žemličkou https://krasyjedla.sk/recipes/celozrnne-spaldovo-jogurtove-zemlicky/

* Desiata: sezónne ovocie

* Obed: karfiol s kari korením a kokosovým mliekom https://krasyjedla.sk/recipes/karfiol-s-kari-a-kokosovym-mliekom/

* Olovrant: jogurtový koláčik s čučoriedkami https://krasyjedla.sk/recipes/cucoriedkovo-jogurtovy-kolacik/

* Večera: paradajkovo-mrkvová polievka https://krasyjedla.sk/recipes/paradajkova-polievka-z-cerstvych-paradajok-a-mrkvy/

* Raňajky: biely jogurt s ovsenými vločkami, pekane orechmi a kokosovými lupienkami https://krasyjedla.sk/recipes/banan-s-jogurtom-a-kokosovymi-cipsami/

* Desiata: broskyňa (sezónne ovocie)

* Obed: farebné pomodoro cestoviny https://krasyjedla.sk/recipes/farebne-pomodoro-fusilli/

* Olovrant: mini koláčik

* Večera: dusená zeleninka

* Raňajky: tvarohový celozrnný závin

* Desiata: mango a čerešne

* Obed: karfiol s kari a kokosovým mliekom https://krasyjedla.sk/recipes/karfiol-s-kari-a-kokosovym-mliekom/

* Olovrant: špaldovo – ražná palacinka s tuniakom https://krasyjedla.sk/recipes/spaldova-palacinka-s-tuniakom/

* Večera: mix zeleninový šalát s vajíčkom na mäkko https://krasyjedla.sk/recipes/mix-salat-s-vajickom-na-makko/

* Raňajky: banán s jogurtom a kokosovými čispsami https://krasyjedla.sk/recipes/banan-s-jogurtom-a-kokosovymi-cipsami/

* Desiata: ražný chlebík, prírodný syr a mrkva

* Obed: hovädzie guličky s dusenou zeleninou

* Olovrant: čerešne (ovocie skôr do obeda)

* Večera: špaldovo-ražné palacinky s jogurtom a domácim jahodovým džemom https://krasyjedla.sk/recipes/saldovo-razne-palacinky-s-dzemom-a-jogurtom/

* Raňajky: makový závin

* Desiata: hrášok (môže byť aj uvarený)

* Obed: pečený pstruh so šalátom https://krasyjedla.sk/recipes/peceny-pstruh-so-salatom/

* Olovrnat: fazuľovo – datlový brownies https://krasyjedla.sk/recipes/fazulovy-brownies/

* Večera: karfiolová polievka https://krasyjedla.sk/recipes/karfiolova-polievka/

* Raňajky: ražný chlebík s maslom a medom

* Desiata: zeleninový šalát so zemiakom

* Obed: pečený pstruh so zemiakmi https://krasyjedla.sk/recipes/peceny-pstruh-na-masle/

* Olovrant: kaleráb

* Večera: zeleninový šalát https://krasyjedla.sk/recipes/salatik-s-olivovym-olejom-tekvicovym-olejom-a-balzamikom/

* Raňajky: jogurt s pohánkovou instantnou kašou, jahody a strúhaný kokos

* Desiata: smoothie https://krasyjedla.sk/recipes/smoothie-banan-pomaranc-spenat/

* Obed: krkovička so šalátom https://krasyjedla.sk/recipes/grilovana-krkovicka-s-mixovanym-salatikom/

* Olovrant: kefírové mlieko

* Večera: omeleta s hráškom a oštiepkom https://krasyjedla.sk/recipes/omeleta-s-hraskom-spenatovymi-listami-a-udenym-ostiepkom/