Pohánka je cenná kvôli vysokému obsahu vitamínu P – rutinu. Lieči krčové žily, hermeroidy. Pohánka obsahue na 100 g: 8,2 g bielkovín, 1,99 g tukov, 23 mg vápiku, 2,4 mg železa, 130 mg horčíka, 0,361 mg vitamínu B1, ďalej vitamín B2 a P.
Rýchle muffinky, praktické si zobrať aj so sebou a vychutnať si na olovrant.
Ani pri chudnutí sa nemusíte vzdávať sladkého. Fazuľové brownies si určite zamilujete! Zmena v recepte, namiesto orechov som priadala viac kokosu a brusníc. Ak máte chuť na orechy ozdobte s nimi už upečený koláč 🙂
Môj výmysel, tak snáď vyskúšate a dáte vedieť, či hókus-pókus vyšiel 🙂
Koláčik na raňajky z kokosu, semiačok a sušeného ovocia. Samé zdravé mňamky :). Do koláčika som dala aj „tajnú ingredienciu“: sušenú morušu. Pracne som pre vás odvážila každú jednú ingredienciu, ktorá ide do koláčika, aby ste si mohli aj vy upiecť tento fantastický raňajkový koláčik 🙂
Špaldový sirup sa chuťou i konzistenciou podobá medu. Vyskúšajte ho k raňajkám.
Ak máte radi kokos, určite vyskúšajte tento koláčik. Kombinácia banánu, datlí a orechov vás nesklame .
Cítite sa unavený? Datle vás postavia na nohy. Obsahujú bielkoviny, vlákninu, ale aj kalórie, preto si doprajte len pár kúskov.
Máte chuť na sladké? Stavte na túto zdravú pochúťku.
Čerstvé ovocie a chrumkavá sušienka – jednoducho raňajky, ktoré si obľúbia aj maškrtníci.
