Takúto kašu si určite spravte na raňajky, vyzerá a chutí úžasne. Ovsené vločky obsahujú rozpustnú a nerozpustnú vlákninu, nízky obsah kalórií, komplexné sacharidy, antioxidanty. Pre tieto benefity sa ich oplatí zaradiť do jedálnička.

Čučoriedky sú najlepší atioxidant. Najmä tie z lesa :).  Ďalej nápomáhajú pri budovaní imunity, chránia bunky pred voľnými radikálmi, čistia krv, zbavujú organizmus toxických látok.

Predstavujem vám v premiére môj prvý chia puding a teda je to parádny dezert, aj na pohľad aj na chuť. Predtým mi dlho vŕtal v hlave a som rada, že som ho vyskúšala. Viete o tom, že chia semiačka obsahujú bielkoviny, omega 3 mastné kyseliny, vlákninu, antioxidanty a minerálne látky? Denná spotreba chia semiačok je 15 g (2 čajové lyžičky). Tak to s nimi netreba preháňať.

Tvarohový koláčik s malinami a čučoriedkami je ideálny na olovrant.

Tvaroh je plný bielkovín, má vysoký obsah vápnika a nízky obsah sacharidov. Zaraďte si ho do jedálnička na olovrant.

Podporte svoje trávenie ochuteným kefírovým mliekom.

Tento jednoduchý koláčik zvládne pripraviť každý.

Maliny zlepšujú zdravotný stav a keď sa do nich zahryznete, vylepšia aj váš deň.

Čerstvé ovocie a chrumkavá sušienka – jednoducho raňajky, ktoré si obľúbia aj maškrtníci.

Kombinácia chutí, ktorá chutí každému.