Quinoa obashuje všetkých 8 esenciálnych aminokyselín, ktoré si telo nevie samo vytvoriť. Okrem toho je zdrojom železa, mangánu, medi, fosfóru, zinku a horčíka.

Mafiny mám rada, pre ich praktickosť. Môžete si ich dochutiť podľa preferencií ovocím, či škoricou.

Vápniková bomba na raňajky či olovrant – makový koláčik bez múky so slivkami, tvarohom a ríbezľovým džemom.

Večer si spravíte kašu a ráno vás už raňajky čakajú v chladničke :).

Máte chuť na šťavnatý koláčik? V tomto sa ukrýva mrkva, banán, šťava z pomaranča a citróna. Je plný ovsených vločiek a orechovej múky. Keďže obsahuje aj maslo, odporúčam len kúsok.

Raňajková inšpirácia

Môj výmysel, tak snáď vyskúšate a dáte vedieť, či hókus-pókus vyšiel 🙂

V chladnom období top raňajky, zasýtia a máte ich hotové raz-dva-tri. 🙂