* Raňajky: špaldové vločky, biely jogurt, banán, ríbezle, kokosové lupienky, chia semiačka, hrozienka, orechy

* Desiata: hrozno

* Obed: zeleninový šalát, syrové uzlíčky, zemiaky

* Olovrant: slepačia polievka s cibuľkovou vňaťou

* Večera: kuracie mäso na prírodno, ryža, cvikla

* Raňajky: ovsené vločky s ovocím, kokosovými lupienkami a orechami

* Desiata: palacinka s tvarohom/jogurtom a domácim lekvárom https://krasyjedla.sk/recipes/saldovo-razne-palacinky-s-dzemom-a-jogurtom/

* Obed: šošovicová polievka https://krasyjedla.sk/recipes/husta-sosovicova-polievka-s-parkom-a-petrzlenovou-vnatou/

* Olovrnat: melón (prípadne šťava z grepu)

* Večera: dusená zeleninka https://krasyjedla.sk/recipes/zeleninka-na-masle/

* Raňajky: ovsený koláčik s kávičkou Agust http://wecoffee.sk/kategoria-produktu/kava/

* Desiata: čučoriedky

* Obed: špenátové rezance s pestom z medvedieho cesnaku https://krasyjedla.sk/recipes/720/

* Olovrnat: karfiolová poliekva s kokosovým mliekom https://krasyjedla.sk/recipes/karfiolovo-zeleninova-polievka-s-kokosovym-mliekom/

* Večera: zeleninový šalátik https://krasyjedla.sk/recipes/salatik-s-olivovym-olejom-tekvicovym-olejom-a-balzamikom/

* Raňajky: ovsené vločky s bielym jogurtom a ríbezľami (prípadne sezónnym ovocím)

* Desiata: mrkva s kvapkami olivového oleja

* Obed: karfiolové rizoto https://krasyjedla.sk/recipes/karfiolove-rizoto/

* Olovrant: uhorka

* Večera: zelenina s pečenou celozrnnou žemličkou
https://krasyjedla.sk/recipes/celozrnne-spaldovo-jogurtove-zemlicky/

*** Raňajky: cereálny koláčik z ovsených vločiek https://krasyjedla.sk/recipes/ranajkovy-cerealny-kolacik/ a kávička Agust http://wecoffee.sk/kategoria-produktu/kava/

*** Desiata: smoothie (banán, špenátové listy, šťava z pomranča)

*** Obed: špenátovo – kuracie rizoto s hráškom https://krasyjedla.sk/recipes/spenatovo-kuracie-rizoto-s-hraskom/

*** Olovrant: batata polievka s pomarančom https://krasyjedla.sk/recipes/batata-polievka-s-pomarancom/

*** Večera: volské oká so šunkou a zeleninkou

* Raňajky: ovsené vločky, jogurt, ovocie

* Desiata: grep

* Obed: kolienka s vajíčkom (uprednostitne celozrnné cestoviny)

* Olovrant: brokolicova polievka https://krasyjedla.sk/recipes/brokolicova-polievka/

* Večera: tuniakový a fazuľový šalát https://krasyjedla.sk/recipes/tuniakovy-salat-z-bielej-fazule/

* Raňajky: makový závin

* Desiata: grep

* Obed: šalát so sušenými paradajkami, olivami a mini mozarrellou

* Olovrant: brokolicová polievka https://krasyjedla.sk/recipes/brokolicova-polievka/

* Večera: mix šalát

* Raňajky: pečený vločkovo-orechový koláčik https://krasyjedla.sk/recipes/ranajkovy-cerealny-kolacik/

* Desiata: sezónne ovocie

* Obed: pene cestoviny s kuracím mäskom, paradajkami, cuketkou a parmezánom

* Olovrant: fazuľovo-tuniakový šalát https://krasyjedla.sk/recipes/tuniakovy-salat-z-bielej-fazule/

* Večera: omeleta so zeleninou https://krasyjedla.sk/recipes/salat-s-omeletou/

* Raňajky: orechovo-vločkový koláčik https://krasyjedla.sk/recipes/ranajkovy-cerealny-kolacik/

* Desiata: hruška

* Obed: grilovaný hermelín a zeleninový šalát https://krasyjedla.sk/recipes/grilovany-hermelin-so-salatom-a-cesnakovym-dresingom/

* Olovrant: šťava z grepu

* Večera: tuniakový šalát https://krasyjedla.sk/recipes/tuniakovy-salat/

* Raňajky: makový závin

* Desiata: sezónne ovocie

* Obed: tuniakový šalát

* Olovrant: polievka s pečeňovými haluškami

* Večera: losos so stredomorskou zeleninkou https://krasyjedla.sk/recipes/losos-s-dusenou-zeleninou/