Na ovsenej kaši je nejlepšie, že si ju môžete vychutnať s čímkoľvek, na čo máte práve chuť.

Banánový chlebík z ovsených vločiek, ideálny na raňajky. 🙂

Rýchle muffinky, praktické si zobrať aj so sebou a vychutnať si na olovrant.

Tento chlebík si môžete spraviť aj na sladko, stačí pridať javorový sirup, sušené hrozienka, brusnice, datle.

Takúto kašu si určite spravte na raňajky, vyzerá a chutí úžasne. Ovsené vločky obsahujú rozpustnú a nerozpustnú vlákninu, nízky obsah kalórií, komplexné sacharidy, antioxidanty. Pre tieto benefity sa ich oplatí zaradiť do jedálnička.

Čučoriedky sú najlepší atioxidant. Najmä tie z lesa :).  Ďalej nápomáhajú pri budovaní imunity, chránia bunky pred voľnými radikálmi, čistia krv, zbavujú organizmus toxických látok.

Večer si spravíte kašu a ráno vás už raňajky čakajú v chladničke :).

Ani pri chudnutí sa nemusíte vzdávať sladkého. Fazuľové brownies si určite zamilujete! Zmena v recepte, namiesto orechov som priadala viac kokosu a brusníc. Ak máte chuť na orechy ozdobte s nimi už upečený koláč 🙂

Máte chuť na šťavnatý koláčik? V tomto sa ukrýva mrkva, banán, šťava z pomaranča a citróna. Je plný ovsených vločiek a orechovej múky. Keďže obsahuje aj maslo, odporúčam len kúsok.