Raňajkový cereálny koláčik

Tento koláčik bol môj obľúbený, ale keďže som zistila, že orechy nie je až tak zdravé dávať do rúrky, keďže oxidujú, preto už tento koláč som nahradila inými.  Prípadne ak ste si ho obľúbili, vyskúšajte orechy zameniť za orechovú múku, čiastočne zbavenú tuku.

Ingrediencie

  • ovsené vločky (cca 200 g)
  • orechy: vlašské, pekane, para, mandle (175 g)
  • semiačka: ľanové, sezamové (30 g)
  • sušené ovocie: hrozienka, brusnice, slivky (90 g)
  • kokosový olej (140 g)
  • vajíčka (4 ks)
  • med (4 PL)

Postup

  1. Suché ingrediencie spolu zmiešame.
  2. Osobitne v miske vymiešame žĺtka, med a kokosový olej.
  3. Mokrú zmes pridáme do suchej zmesy.
  4. Na záver pridáme vyšľahaný sneh z bielok.
  5. Pečieme v rúre na 180 stupňov cca 30 minút.

Recepty podľa ingrediencií

» «