* Raňajky: ovsená kaša s jabĺčkom a škoricou
https://krasyjedla.sk/recipes/skoricova-ovsena-kasa/

* Desiata: hruška

* Obed: hovädzia polievka https://krasyjedla.sk/recipes/hovadzia-polievka/

* Olovrant: tvarohový koláčik https://krasyjedla.sk/recipes/tvarohovy-kolac-bez-muky/

* Večera: šalátik s parmezánom https://krasyjedla.sk/recipes/1022/

* Raňajky: avokádová nátierka s celozrnným pečivom https://krasyjedla.sk/recipes/avokadova-natierka/

* Desiata: praženica s kápiou alebo zeleninkou podľa vlastného výberu
https://krasyjedla.sk/recipes/prazenica-s-kalerabom/

* Obed: kuriace mäsko so zapečeným zemiakom

* Olovrant: kefírové mlieko

* Večera: šalát s mozzarellou a bielou redkvičkou https://krasyjedla.sk/recipes/mozzarella-so-salatom-a-cherry-paradajkami/

* Raňajky: ovsené vločky s pomarančom a kokosovým sirupom https://krasyjedla.sk/recipes/347/

* Desiata: brokolicová placka s bryndzovým dipom
https://krasyjedla.sk/recipes/brokolicove-placky-s-bryndzovym-dipom/

* Obed: Halloumi syr so špargľou zapečenou v suchej šunke https://krasyjedla.sk/recipes/halloumi-syr-so-sparglou-zapecenou-v-sunke/

* Olovrant: pečené hrušky s mandľami

* Večera: špargľa v suchej šunke https://krasyjedla.sk/recipes/spargla-opecena-v-suchej-sunke/

*** Celodenný jedálniček ***

* Raňajky: ražný chlebík s cviklovou nátierkou a uhorka https://krasyjedla.sk/recipes/cviklova-natierka/

* Desiata: ovocný šalátik (pomaranč, banán, jablko)

* Obed: zapečená cvikla, zeler a špargľa s kozím syrom https://krasyjedla.sk/recipes/zapecena-cvikla-zeler-a-spargla-s-kozym-syrom/

* Olovrant: kefírové mlieko

* Večera: mozzarella zatočená v suchej sunke podvávaná s ľadovým šalátom https://krasyjedla.sk/recipes/1027/

* Raňajky: ovsené vočky, jogurt, čučoriedky

* Desiata: ananás

* Obed: losos s citronovou omáčkou a dusenou zeleninkou https://krasyjedla.sk/recipes/losos-s-citronovou-omackou-cuketou-mrvkou-a-fazulovymi-luskami/

* Olovrant: kaleráb

* Večera: kuracia poliekva so zeleninkou
https://krasyjedla.sk/recipes/kuracia-polievka/

* Raňajky: ovsený koláčik https://krasyjedla.sk/recipes/ranajkovy-cerealny-kolacik/

* Desiata: ananás

* Obed: špenátové cestoviny s medvedím cesnakom https://krasyjedla.sk/recipes/720/

* Olovrant: raw mrkvovo – kokosový koláčik s medovým maskarpone https://krasyjedla.sk/recipes/raw-mrkvovo-orechovo-kokosovy-kolacik-s-medovym-maskarpone/

* Večera: šalát s bielou redˇkovkou, pórom a oštiepkom https://krasyjedla.sk/recipes/salat-s-redkvickou-avokadom-a-ostiepkom/

* Raňajky: brydzová nátierka https://krasyjedla.sk/recipes/bryndzova-natierka/

* Desiata: exotický šalátik https://krasyjedla.sk/recipes/nadych-exotiky/

* Obed: zapečené zemiaky s bryndzou https://krasyjedla.sk/recipes/zemiaky-zapecene-v-rure-s-rozmarinom-a-majovou-bryndzou/

* Olovrant: datlové raw guličky https://krasyjedla.sk/recipes/datlove-raw-gulicky/

* Večera: omeleta s cviklovým šalátom https://krasyjedla.sk/recipes/omeleta-s-cviklovym-salatom/

* Raňajky: nevarená ovsená kaša s hrozienkami
https://krasyjedla.sk/recipes/ranajky-bezcov/

*Desiata: ovocný exotický šalátik s lístkami mäty
https://krasyjedla.sk/recipes/nadych-exotiky/

* Obed: brokolicovo – avokádový krém s nivou a mandľovými lupienkami https://krasyjedla.sk/recipes/brokolicovo-avokadovy-krem-s-nivou/

* Olovrant: jablkovo – orechová štrúdľa vo vločkovom cestíčku https://krasyjedla.sk/recipes/jablkovo-orechova-strudla-vo-vlockovom-cesticku/

* Večera: mozzarella so šalátom https://krasyjedla.sk/recipes/mozzarella-so-salatom-a-cherry-paradajkami/

* Raňajky: malinovo – makové muffinky https://krasyjedla.sk/recipes/celozrnna-makova-mafinka-osviezena-malinami/

* Desiata: banán s pomarančom

* Obed: rozmarínovo – cesnakové zemiaky s tvarohom https://krasyjedla.sk/recipes/rozmarinovo-cesnakove-pecene-zemiaky-s-tvarohom/

* Olovrant: lúsková polievka https://krasyjedla.sk/recipes/luskova-polievka/

* Večera: tuniakový šalátik s vajíčkom na mäkko https://krasyjedla.sk/recipes/1037/

* Raňajky: ovsená kaša s jablkami a škoricou https://krasyjedla.sk/recipes/skoricova-ovsena-kasa/

* Desiata: smoothie https://krasyjedla.sk/recipes/skoricova-ovsena-kasa/

* Obed: zapečený kozý syr s celozrnnou žemličkou a zeleninovým šalátom

* Olovrant: tvarohové cetoviny https://krasyjedla.sk/recipes/tvarohove-cestoviny/

* Večera: lokálne lokše s cottage syrom